Online-Kurs: Tanzen nach der Geburt
Tanze dich und deinen Beckenboden fit und unterstütze damit deine Rückbildung – auch gern mit Baby in der Trage!
Course contents
Modul 1
Die Tanzschritte
Zu funky Popsongs tanzt es sich doch ganz einfach, egal ob Anfängerin oder sportlich! Gemeinsam gehen wir Schritt für Schritt eine einfache Choreografie durch, die deinen Beckenboden aktiviert. Manchmal erfolgt das mit bewusstem Training, manchmal ganz nebenbei durch Ausführen der Tanzschritte.
- Bringe dich mit Freude in Form
- Stärke Beckenboden und weitere Muskulatur
- Halte dich auch nach der Rückbildung fit und beweglich
Modul 2
Losgetanzt!
Jede Tanzstunde ist gleich aufgebaut. Wir starten mit einer Aufwärmrunde, damit du dich wohl mit deinem Körper fühlst und es nicht zu Muskelschmerzen kommt. Mit Hebamme Jasmin hast du immer jemanden zur Seite, die sich bestens auskennt und genau weiß, welche Tanzschritte dich so richtig motivieren.
- Aufwärmen (10 Minuten)
- Choreografie (40 Minuten)
- Entspannung-Dehnung (5-10 Minuten)
Can't attend?
The course recordings are available for you for 7 days.
Format
Live course via Zoom (can be booked individually)
Duration
weekly
Dates
Monday
Geeignet ab
nach abgeschlossenem Rückbildungskurs
Du benötigst
Kinderheldin Mitgliedschaft, bequeme Kleidung, Turnschuhe/rutschfeste Socken, Babytrage
Deine Kursleitung
Jasmin Treiber-Meier
Hebamme seit 2007
Zusatzqualifikationen: Ernährung in der TCM, beziehungs- & bindungsorientierte Elternschaft
You might also like these courses
Postpartum Exercise
Sport nach der Rückbildung
Mobility Workout
Functional Training
Yoga for your postnatal period
Carriers & Carrying Systems
Frequently Asked Questions
Hebamme Jasmin ist unsere Tanzmaus. Sie ist erfahren und kennt sich sowohl mit Bewegung vor und nach der Geburt aus.
Klar, gemeinsames Tanzen kann eure Bindung fördern. Außerdem ist Musik ein toller Eindruck für das Kleine. Achte nur darauf, dass du eine gut sitzende Babytrage hast.
Bewegung ist für alle da. Wenn deine Familie Lust hat, gemeinsam mit dir zu tanzen, freuen wir uns natürlich! Das kann eure Bindung nochmal stärken und für schöne gemeinsame Momente sorgen.
With Kinderheldin membership you get unlimited access to all live courses, video courses, communities, and your own personal midwife consultation. It offers you a complete package for the duration of your pregnancy and your child's babyhood. Our live and video classes guide you through your entire pregnancy, optimally prepare you for birth and the postpartum period, and support you and your baby during his or her first months of life.
Our personal midwife consultation will help you with all your urgent problems and questions. In our communities you have the opportunity to interact with others and make new friends.
Here you can find the complete overview of our courses.
Yes, every online live course is available for you for 7 days after the course date. So you can catch up on the course content at any time and learn at your own pace.
Deine Schwangerschafts- & Elternbegleiterin
Erfahre als Erste*r von unseren neuen Kursen, sichere dir exklusive Vorteile und neuste Erkenntnisse zur Schwangerschaft und Babyzeit von unseren Hebammen.
