Online-Kurs: Pilates nach der Geburt
Starte fit in deinen Mama-Alltag & integriere stärkende Übungen für dein Wohlbefinden
Course contents
Vorteile für dich & deinen Körper
Lass uns gemeinsam nach der Geburt den Fokus auf deinen Körper legen. Eine Mischung aus bewegenden Flows und Übungen wird dich Einheit nach Einheit kräftigen und dir helfen, wieder zu dir zurückzufinden. Dein Baby ist herzlich Willkommen und wird in die Einheiten mit integriert – für eine noch bessere Bindung.
- Stärke deine Muskeln, besonders Bauch, Rücken und Beine
- Unterstütze deinen Beckenboden und wirke möglichen Beschwerden entgegen
- Verbessere dein Wohlbefinden und deine Körperwahrnehmung
- Lerne, dich mit deinem Baby gemeinsam zu entspannen
Can't attend?
The course recordings are available for you for 7 days.
Format
Kursserie (Termine einzeln buchbar)
Kursdauer
1 Stunde
Dates
Monday & Thursday
Geeignet ab
7 Wochen nach der Entbindung
Du benötigst
Aktive Kinderheldin-Mitgliedschaft, Matte, Handtuch, Theraband, Massagebälle, Faszienrolle
Your expert
Anne Karen
Pilates instructor
Developer of the "Baby in Motion" concept
Mother of three sons
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Frequently Asked Questions
Pilates nach der Entbindung unterstützt deine Rückbildung. Du stärkst deinen Beckenboden, Bauch, Rücken und gehst mögliche Beschwerden an. Auch deine Haltung kann sich verbessern.
Circa 7 Wochen nach der Geburt kannst du an unserem Pilates-Kurs teilnehmen. Bei einem Kaiserschnitt oder anderen Beschwerden solltest du dir noch etwas mehr Zeit lassen. Sprich am besten mit deiner Hebamme, wenn du Sorgen hast.
With Kinderheldin membership you get unlimited access to all live courses, video courses, communities, and your own personal midwife consultation. It offers you a complete package for the duration of your pregnancy and your child's babyhood. Our live and video classes guide you through your entire pregnancy, optimally prepare you for birth and the postpartum period, and support you and your baby during his or her first months of life.
Our personal midwife consultation will help you with all your urgent problems and questions. In our communities you have the opportunity to interact with others and make new friends.
Here you can find the complete overview of our courses.
Yes, every online live course is available for you for 7 days after the course date. So you can catch up on the course content at any time and learn at your own pace.
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